마음 케어

산전·산후 마음건강 자가진단

EPDS 10문항 관점을 참고해 임신 중과 출산 후의 기분 저하, 불안, 자책감, 수면 부담을 점검해보세요.

총 10문항 1 / 10

1. 최근 1주일 동안, 예전처럼 웃거나 즐거움을 느끼기 쉬웠나요?

2. 기대하거나 기뻐할 일이 생겨도 마음이 잘 따라오지 않는 편이었나요?

3. 별일이 아닌데도 스스로를 지나치게 탓하거나 미안해한 적이 많았나요?

4. 이유 없이 불안하거나 초조해져서 마음이 쉽게 가라앉지 않았나요?

5. 걱정이 많아져서 쉽게 겁이 나거나 당황하는 순간이 있었나요?

6. 해야 할 일이 쌓이면 감당이 안 될 것 같은 느낌이 들었나요?

7. 잠들기 어렵거나 자주 깨는 일이 단순한 육체 피로 이상으로 마음을 더 무겁게 만들었나요?

8. 슬픔이나 무기력감 때문에 이유 없이 울거나 눈물이 쉽게 난 적이 있었나요?

9. 마음이 너무 힘들어 스스로를 돌보거나 아이를 돌볼 자신감이 떨어진다고 느꼈나요?

10. 최근 1주일 동안, 나를 해치고 싶거나 사라지고 싶다는 생각이 스친 적이 있었나요?