오늘의 내 마음,
안녕하신가요?

"우리가 천천히 늙기를 바랍니다"
당신의 몸과 마음, 습관을 기록하고 관리하세요.

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건강 이야기

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슈퍼푸드
붓기 뺀다고 호박즙만 마시면 손해? 호박을 껍질째 먹어야 하는 놀라운 이유
당신의 퉁퉁 부은 몸을 가라앉힐 황금빛 보약
2026.04.21
Metabolism
독하게 굶어서 뺀 살이 물만 먹어도 두 배로 다시 찌는 생리학적 이유
굶어서 살을 빼는 것은 내 몸의 엔진을 박살 내는 가장 미련한 짓입니다.
2026.04.20
Health Column
16시간을 굶어도 살이 안 빠진다? 간헐적 단식이 실패하는 치명적인 이유
16시간 굶고 첫 끼에 빵을 드셨나요? 간헐적 단식을 망치는 최악의 습관.
2026.04.17
눈 건강
루테인을 챙겨 먹어도 스마트폰 글씨가 자꾸만 흐릿해지는 진짜 이유
스마트폰 화면을 멀리 떨어뜨려야 글씨가 보이나요? 젊은 노안이 찾아온 이유.
2026.04.16
Vascular Health
고기 먹을 때 양파를 굽지 마세요! 양파를 더 많이 먹어야 하는 7가지 이유
흔하다고 무시하지 마세요. 양파 껍질 속에 숨겨진 강력한 혈관 청소의 비밀.
2026.04.15
Eye Protection
피부엔 선크림을 듬뿍 바르면서 눈은 자외선에 무방비로 방치하면 안 되는 끔찍한 이유
자외선이 수정체의 단백질을 하얗게 익혀버리는 백내장의 소름 돋는 원리.
2026.04.14