오메가-3,건강을 위한 마법의 영양소!
오메가-3 지방산이란? 오메가-3는 필수 지방산의 일종으로, 우리 몸이 스스로 생성할 수 없어 식품을 통해 섭취해야 합니다. EPA(에이코사펜타에노산), DHA(도코사헥사에노산), ALA(알파리놀렌산) 등 세 가지 주요 형태가 있으며, 이들은 각각 뇌 기능, 염증 감소에 중요한 역할을 합니다. 오메가-3의 효능 1.염증 감소: 오메가-3는 염증 반응을 억제하여 만성 염증과 관련된 질환, 예를 들어 관절염, 루푸스, 염증성 장 질환 … Read more