"아무리 좋은 탈모 약을 먹어도 효과가 없으신가요?"
영양분이 부족해서가 아닙니다. 영양분이 가는 '길(혈관)'이 막혀있기 때문입니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 긴장해서 혈관을 꽉 조여버립니다. 이때 필요한 것이 바로 굳은 혈관과 근육을 풀어주는 천연 이완제, '마그네슘'입니다.
1. 칼슘은 '수축', 마그네슘은 '이완'
우리 몸의 모든 근육과 혈관은 칼슘이 들어오면 수축(긴장)하고, 마그네슘이 들어오면 이완(릴랙스)합니다.
혈관 확장 효과
현대인은 칼슘 섭취는 많지만 마그네슘은 턱없이 부족합니다. 이 균형이 깨지면 혈관이 만성적으로 수축되어 두피로 가는 혈류량이 급감합니다. 마그네슘을 충분히 섭취하면 혈관 내벽의 근육이 이완되면서 혈액순환 고속도로가 뚫리게 됩니다.
2. 두피가 딱딱해지는 것을 막는다
탈모인들의 두피를 만져보면 바위처럼 딱딱한 경우가 많습니다. 이는 칼슘이 세포 속에 쌓여 딱딱하게 굳는 '석회화(Calcification)' 현상 때문입니다.
마그네슘은 칼슘이 제멋대로 쌓이지 않도록 조절해 줍니다. 즉, 두피를 말랑말랑하게 유지하여 모발이 뿌리내리기 좋은 환경을 만들어주는 '두피 유연제' 역할을 합니다.
3. 어떤 마그네슘을 먹어야 할까?
① 흡수율을 확인하세요
약국에 있는 저렴한 '산화 마그네슘(Magnesium Oxide)'은 흡수율이 낮고 설사를 유발할 수 있습니다. '킬레이트(Chelated)'나 '글루콘산' 형태가 위장 장애가 적고 흡수가 잘 됩니다.
② 저녁 식후 섭취
마그네슘은 근육을 풀고 신경을 안정시켜 숙면을 유도합니다. 하루의 긴장을 내려놓는 저녁 식사 후에 드시는 것이 가장 좋습니다.
긴장을 풀어야 순환이 됩니다
눈 밑이 떨리고 뒷목이 뻐근하다면 몸이 보내는 '방전 신호'입니다. 오늘부터 마그네슘 한 알로 몸의 긴장 스위치를 끄고, 두피 끝까지 영양분을 보내주세요.
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