야식 증후군 진단

밤만 되면 걷잡을 수 없이 식욕이 솟구치나요?
우리의 수면과 건강을 망치는 야식 습관을 점검해 보세요.

Q1. 아침에는 식욕이 전혀 없어 아침 식사를 거르는 일이 잦다.
Q2. 저녁 식사 이후부터 잠들기 전까지 하루 전체 식사량의 절반 이상을 먹는다.
Q3. 잠자리에 들기 전 무언가를 먹지 않으면 허전해서 잠이 오지 않는다.
Q4. 자다가 중간에 깨서 무언가를 먹고 다시 잠드는 일이 일주일에 2회 이상 있다.
Q5. 스트레스를 받거나 우울할 때 밤에 배달 음식을 시키거나 폭식을 하게 된다.
Q6. 밤에 야식을 먹은 후 다음 날 아침에 심한 죄책감과 소화불량에 시달린다.