번아웃 증후군 자가진단

일과 삶의 균형이 무너져 지쳐있진 않나요?
나의 마음 배터리 상태를 확인해보세요.

Q1. 아침에 눈을 뜨면 '오늘 하루를 또 어떻게 버티지'라는 생각이 든다.
Q2. 일(집안일)을 마치고 나면 완전히 녹초가 되어 아무것도 할 수 없다.
Q3. 예전에는 즐거웠던 일들이 이제는 무의미하고 귀찮게 느껴진다.
Q4. 동료나 가족, 주변 사람들에게 자꾸 짜증을 내게 된다.
Q5. 어디론가 훌쩍 떠나버리거나 증발해버리고 싶다는 생각을 자주 한다.
Q6. 열심히 해도 상황이 나아지지 않을 거라는 무력감이 든다.
Q7. 기억력이 떨어지고 사소한 실수가 잦아졌다.
Q8. 두통, 소화불량, 불면증 등 이유 없는 신체 통증이 늘었다.
Q9. 사람들을 만나는 것이 부담스럽고 혼자 있고 싶다.
Q10. 내 일이 가치 없게 느껴지고 성취감을 느끼지 못한다.