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노화 속도 자가진단
당신의 시간은 남들보다 빠르게 흐르고 있나요?
가속 노화 습관을 점검해보세요.
하루에 액상과당(콜라, 주스, 믹스커피)을 한 잔 이상 마신다.
식사 시간이 15분 이내로 빠르고, 배부를 때까지 먹는다.
수면 시간이 6시간 미만이거나 자고 일어나도 개운하지 않다.
가공육(소시지, 햄)이나 튀긴 음식을 주 3회 이상 먹는다.
하루 대부분을 앉아서 보내고 따로 운동을 하지 않는다.
자외선 차단제를 바르지 않고 외출하는 경우가 많다.
최근 1년 동안 체중 변동 폭이 크다(3kg 이상).
평소 스트레스를 많이 받고 예민하다는 소리를 듣는다.
술을 주 2회 이상 마시거나 담배를 피운다.
채소나 과일보다 빵, 면, 떡 등 정제 탄수화물을 더 좋아한다.
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