가짜 식욕 자가진단

배가 안 고픈데 자꾸 먹나요?
진짜 식욕인지, '감정적 허기'인지 확인해보세요.

Q1. 배가 고프지 않은데 스트레스를 받으면 무언가 먹고 싶다.
Q2. 떡볶이, 초콜릿 등 특정하고 자극적인 음식이 갑자기 당긴다.
Q3. 음식을 먹고 난 후 죄책감이나 후회를 느낀 적이 있다.
Q4. 배가 불러도 눈앞에 음식이 있으면 계속 먹게 된다.
Q5. 밤이 되면 식욕을 참기가 유독 힘들다 (야식 증후군).
Q6. 허기가 서서히 느껴지기보다, 갑작스럽게 강하게 찾아온다.
Q7. 먹는 것으로 기분을 풀거나 위로를 받으려 한다.
Q8. 무의식적으로 간식을 집어 먹고 있는 나를 발견한다.