매일의 작은 습관과 체중, 혈당을 기록해 보세요.
물 8잔으로 하루 수분을 채우세요.
오늘 챙겨야 할 영양제를 드셨나요?
어젯밤 몇 시간 주무셨나요?
체중 변화를 꾸준히 기록하세요.
현재 나의 컨디션은 어떤가요?
식전/식후 혈당을 체크하세요.
건강한 공복 시간을 유지하세요.
평균 수면
평균 체중
평균 공복혈당
다이어터에게 가장 중요한 것은 명확한 목표입니다!
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